L’IMPORTANZA DI APPLICARE TECNICHE DI GESTIONE DELLO STRESS

di Francesca Ferrari, Biologa Nutrizionista, Pnei-system Expert

Esiste una chiara interazione tra stress e sistema immunitario. Per un sistema immunitario in equilibrio, anche le emozioni hanno un ruolo fondamentale. Esse rappresentano il ponte fra corpo e mente e possono facilmente spostare l’ago della bilancia, portandoci a somatizzare a livello fisico quello che non riusciamo a gestire a livello emozionale. Le principali tecniche di gestione dello stress partono dal respiro, respirare è una terapia semplice e gratuita. La postura poi è un altro metodo semplice ma efficace, per modificare lo stato emotivo. La meditazione, riuscire a percepire il nostro stato interiore e modificarlo quando serve, è importante…tante sono comunque le tecniche che ci aiutano a gestire lo stress, anche una semplice canzone, rievocare un ricordo piacevole, a voi la scelta…ma partite subito per valutarne l’efficacia!

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