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Muoversi fa Bene: Allenamento 03

Allenamento a casa 03

WARM UP

(Riscaldamento)

Ripetere gli esercizi 1/2/3 per 3 volte. Ogni esercizio dura 40″.

Tra un esercizio e l’altro osservare 20″ di pausa.

 

WORK OUT

(Allenamento)

Ripetere gli esercizi 1/2/3/4/5 dalle 3 alle 5 volte consecutive. Ogni esercizio dura 40″.

Tra un esercizio e l’altro osservare 20″ di pausa (nel caso degli esercizi bilaterali svolgerli 40″ per lato senza recupero).

 

COOL DOWN

(Recupero)

Ripetere gli esercizi 1/2/3 per 3 volte consecutive.

Ogni esercizio dura 60″.

 

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2 comments on “Muoversi fa Bene: Allenamento 03”

  • Franca GHIDONI

    15/04/2020 - 16:35

    Ottimo

    Rispondi al commento

    • lsnutraceutici

      17/04/2020 - 23:18

      Grazie Franca. Presto saremo online con una nuova rubrica e tutti i sabati continuiamo con una nuova puntata di “Muoversi fa Bene” insieme ai nostri Alexander e Giulia.

      Rispondi al commento

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