Pilates benefici
Il “metodo Pilates” aiuta a tonificare e a rafforzare la muscolatura, favorendo un perfetto equilibrio psicofisico: ecco allora i 10 benefici del Pilates che lo rendono vincente e che non ti faranno più smettere di praticarlo.
1. La rieducazione posturale
Grazie ai suoi esercizi, il Pilates favorisce il rafforzamento della muscolatura di tutto il tronco, cosce e glutei compresi, e insegna a controllare i movimenti, prendendone consapevolezza e, tramite una sempre maggiore padronanza del fisico, ristabilisce una progressiva rieducazione posturale.
2. L’allungamento e la tonificazione
Il Pilates è una disciplina che interviene sull’allungamento e sulla tonificazione muscolare. Attraverso gli esercizi base di questa disciplina potrai vedere in tempi mediamente brevi che il tuo fisico tenderà a rimodellarsi e che le fasce muscolari non aumenteranno di massa, ma saranno più toniche ed elastiche.
3. Rafforza gli addominali
Sembra impossibile, ma la costante pratica del metodo Pilates all’interno del tuo programma di allenamento apporterà benefici rilevanti alla muscolatura addominale. Gli addominali sono infatti continuamente sollecitati negli esercizi di Pilates e questo ti porterà ad avere una pancia piatta e tonica.
4. Contrasta i dolori
Se soffri di cervicale o dolori alla schiena, troverai in questa disciplina un valido alleato. Il Pilates, infatti, aiuta a contrastare eventuali dolori cronici riportando il tuo fisico in forma e liberandoti dai limiti che i dolori muscolari spesso provocano nella vita di tutti i giorni.
5. Migliora l’equilibrio
Il Pilates interviene anche sul miglioramento dell’equilibrio del corpo e, di conseguenza, agisce positivamente sulla presa di coscienza del proprio corpo. In poche parole, nessun movimento che prima ti sembrava impossibile lo sarà ancora dopo che avrai imparato a praticare correttamente il Pilates!
6. Aumenta l’autostima
Gli effetti del Pilates agiscono anche sul sistema psicologico di chi lo pratica. I benefici procurati da allungamento e tonificazione del corpo stimolano le cellule neurologiche e donano all’umore effetti positivi mai provati prima. Inoltre, avvertirai la sicurezza nel tuo corpo e nella tua postura e noterai netti miglioramenti dell’autostima.
7. Una riabilitazione efficace
Praticare il Pilates può avere effetti positivi anche nella riabilitazione fisica dopo un infortunio. Affidarsi all’insegnante di Pilates e descrivendo esattamente dinamiche e disturbi, ti aiuterà ad affrontare un recupero veloce ed efficace.
8. Aiuta a combattere la cellulite
I movimenti del Pilates favoriscono la stimolazione della circolazione sanguigna e, abbinato a uno sport aerobico come per esempio il nuoto, sarà uno strumento estremamente funzionante contro gli inestetismi della cellulite.
9. Dona forza fisica
Il Pilates, con tutti i suoi effetti benefici, aumenta la forza fisica (determinata da una importante tonificazione muscolare) che non apporterà, però, i rigonfiamenti tipici di altri sport ma migliorerà internamente la muscolatura preparandola ad affrontare fatiche sempre maggiori, facendoti sentire forte e perfettamente in forma.
10. Allevia ansia e stress
Oltre a fare bene al corpo, incide in maniera positiva anche su ansia e stress: aiuta infatti a scaricare le tensioni accumulate durante la giornata, permettendo di combattere lo stress con divertimento e serenità.
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